02 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2092 kcal
|
Yağ: 79,60g | Prot: 172,02g | Karb: 152,77g.
Kahvaltı: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Ovo Frito, Molico Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Batata Gratinada, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Contra-filé Grelhado, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Sadia Salaminho, Skol Cerveja, Batatas Fritas, Sadia Mussarela, Maçã. Aperatifler/Diğer: Itambé Pro Whey Café, Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|