02 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 49,65g | Prot: 76,19g | Karb: 122,10g.
Kahvaltı: Manzana Roja, Finlandia Queso Crema Light, Manieri Tostadas de Salvado. Öğle Yemeği: Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Aperatifler/Diğer: Chocotorta, Muffin de Chocolate. devamı için...
|
|
1566 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|