|
masih sama
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1322 kcal
|
Yağ: 44,03g | Prot: 100,10g | Karb: 139,52g.
Kahvaltı: Pisang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Yakult Yakult. Öğle Yemeği: Kerang Kukus atau Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus, Jamur Tiram. Akşam Yemeği: Rendang, Hati Ayam, Usus Ayam, Telur Rebus, Kerang Kukus atau Rebus, Jamur Tiram. Aperatifler/Diğer: Madurasa Madu, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Mangga, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irmaproperty Kilo Geçmişi
|