|
Estou firme na dieta, é a nossa amiga TPM que chegou. Me sinto um pouco inchada. Vou me pesar novamente quando o ciclo passar!
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1725 kcal
|
Yağ: 99,76g | Prot: 182,82g | Karb: 16,40g.
Kahvaltı: Torresminas Torresmo, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Café, Café. Öğle Yemeği: Renata Queijo Parmesão Ralado , Ovo Frito, Carne moida com berinjela. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Contra-filé, Coração de Frango. Aperatifler/Diğer: Café, Torresmo, Café, Castanhas de Caju. devamı için...
|
|
2548 kcal
|
Egzersiz:
Araba Yıkama - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 53 dakika, Uyku - 3 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|