|
Hola, voy a tratar de subir lo que como y mi pesaje cada semana. Comentarios sirven mucho para mejorar:)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
931 kcal
|
Yağ: 10,89g | Prot: 67,10g | Karb: 144,65g.
Kahvaltı: Banano, Mandarinas. Öğle Yemeği: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Gallo Arroz, Salmón Rosado. Akşam Yemeği: Gallo Arroz, Tomates, Salmón Rosado. Aperatifler/Diğer: Piña, Plátano. devamı için...
|
|
1649 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 13,9 kg alıyor
|