19 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1179 kcal
|
Yağ: 39,03g | Prot: 53,42g | Karb: 151,94g.
Kahvaltı: Café, Batavo Requeijão Cremoso Light, Pão Integral. Öğle Yemeği: Yoki Farofa Pronta, Tio João Arroz à Grega, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Batavo Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito, Pão Integral. Aperatifler/Diğer: Garoto Serenata de Amor, Uvas. devamı için...
|
|
2360 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|