03 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 64,92g | Prot: 60,86g | Karb: 203,25g.
Kahvaltı: Roti Jagung (Campuran Kering, Siap), Lontong, Bakwan. Öğle Yemeği: Ayam Goreng, Jamur Putih (Ditumis), Gado Gado, Ikan, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang. Aperatifler/Diğer: Frisian Flag Full Cream Milk, Apel. devamı için...
|
|
1652 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, HIIT - 16 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 1 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|