03 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
481 kcal
|
Yağ: 21,91g | Prot: 53,38g | Karb: 20,52g.
Kahvaltı: بيضة مسلوقة, الطماطم, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة). Öğle Yemeği: زيت الزيتون, وليمة سمك فليه أبيض, كوسة. devamı için...
|
|
2409 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
esraaabdelsalam83 Kilo Geçmişi
|