03 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1634 kcal
|
Yağ: 67,61g | Prot: 98,28g | Karb: 166,23g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Помидоры Черри, Магнит Персик, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Молочное Царство Творог 0%, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Greenfield Чай Чёрный, Пиканта Клубничный Сироп, Перекресток Персик, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Молочное Царство Творог 0%, Яйцо Всмятку, Wasa Хлебцы с Розмарином, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сиртаки Сыр, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Активиа Биойогурт без Добавления Сахара 2,9%, Магнит Банан, Красное Яблоко, Сырники, Помидоры, Сиртаки Сыр, Куриная грудка, Булгур. Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Eco Botanica Зефир без Добавления Сахара с Экстрактом Каркаде и Витаминами со Вкусом Малины, Nina Farina Тараллини с Чесноком, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Помидоры Черри, Морской Котик Тунец Филе, Яичница. devamı için...
|
|
1729 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 48 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|