03 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1335 kcal
|
Yağ: 48,07g | Prot: 88,97g | Karb: 127,46g.
Kahvaltı: Aldi Kochschinken, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Alnatura Berglinsen Gekocht, Ener Bio Omega 3 Öl, REWE Apfel Rotkohl, Putenbrust Fleisch. Akşam Yemeği: Aldi Bio Kerne-Mix, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Honig-Senf-Dressing, Feigen, Lyttos Schafskäse Leicht, REWE Romana Salatherzen, Lidl Salatgurke, Iglo 8 Kräuter, Ener Bio Omega 3 Öl. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Kochen - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|