03 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2007 kcal
|
Yağ: 130,00g | Prot: 107,40g | Karb: 96,60g.
Kahvaltı: Джаганнат Рафаэлло, Яичница, Хлеб, Кофе. Öğle Yemeği: Хлеб, Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины. Akşam Yemeği: Хлеб, Жареная Утка. Aperatifler/Diğer: Инжир. devamı için...
|
|
2583 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alexandr Radionov Kilo Geçmişi
|