03 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2676 kcal
|
Yağ: 107,52g | Prot: 174,27g | Karb: 255,23g.
Kahvaltı: Окей Виноград Черный , Fish House Мидии в Рассоле, Яичница с Помидорами, Болгарский Перец, Укроп, Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Деликатесы Армении Сыр Чанах, Fit Parad Заменитель Сахара, Красная Цена Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Fit Parad Заменитель Сахара, Красная Цена Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. Akşam Yemeği: Помидоры, Деликатесы Армении Сыр Чанах, Ватутинки Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Альпен Гольд Шоколад Фундук, Ашан Жерех Х/К, Лимон, Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром и Маслом, Ашан Жерех Х/К, Травяной Чай. Aperatifler/Diğer: Сахар, Травяной Чай, Черкизово Колбаса Сырокопченая Брауншвейгская Черкизовская, Брауни, Ашан Варенье из Апельсинов, Батон Нарезной, Ашан Жерех Х/К, Дикси Виноград Кишмиш, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. devamı için...
|
|
2084 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 22 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 8 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|