03 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1582 kcal
|
Yağ: 62,08g | Prot: 54,86g | Karb: 209,89g.
Kahvaltı: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Батон "Молочный Новый", Сметана 15%, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Линия Батон Молочный, Буренкин Луг Масло 72,5%, Яйцо Куриное, Увелка Перловка. Akşam Yemeği: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Магнит Батон "Молочный Новый", Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
|
2012 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Yürüyüş - 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
IrinaYakimova Kilo Geçmişi
|