03 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
727 kcal
|
Yağ: 25,72g | Prot: 50,12g | Karb: 77,53g.
Kahvaltı: قهوة اسبريسو. Öğle Yemeği: الحليب كامل الدسم, التمر. Akşam Yemeği: شاي الاعشاب (بخلاف البابونج,مخمر), صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), الخس, بيضة مسلوقة طرية. Aperatifler/Diğer: شاي الاعشاب (بخلاف البابونج,مخمر), التمر. devamı için...
|
|
2281 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
الفجر الساطع Kilo Geçmişi
|