03 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 53,48g | Prot: 76,21g | Karb: 182,36g.
Kahvaltı: Red or Cayenne Pepper , Fish, Boiled Egg, Sugar, Peak Milk Satchet Milk, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched) . Öğle Yemeği: Chicken Soup. Akşam Yemeği: Cinnamon , Crayfish (Crawfish) , Cabbage , Fish, Hard-Boiled Egg , Palm Vegetable Oil, Onions , Cooked Hot Peppers (from Fresh), Nestle Maggi Cube, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Aperatifler/Diğer: Oil Popped White Popcorn . devamı için...
|
|
2461 kcal
|
Egzersiz:
dancing - 8 dakika, squat - 8 dakika, aerobics - 20 dakika, skipping - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|