03 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
972 kcal
|
Yağ: 32,63g | Prot: 117,71g | Karb: 46,85g.
Kahvaltı: Coffee, Oats, Milk. Öğle Yemeği: Tomatoes, Cucumber, Spanish Mackerel. Akşam Yemeği: Leprinofoods Whey Protein Powder Concentrate. devamı için...
|
|
3181 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 8 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 13 saat ve 3 dakika, İp Atlama - 14 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mohammed A. Farouq Kilo Geçmişi
|