03 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
995 kcal
|
Yağ: 23,61g | Prot: 78,86g | Karb: 118,71g.
Kahvaltı: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Öğle Yemeği: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Alface, Feijão Preto Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Seara Peito de Frango Desfiado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Cenouras, Wessel Hambúrguer de Patinho, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Feijão Preto Cozido. Aperatifler/Diğer: Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream, Jazam Pingo de Leite, Sorvete Fit de Banana com Morango. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_elzamessias Kilo Geçmişi
|