03 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2005 kcal
|
Yağ: 44,41g | Prot: 142,22g | Karb: 220,95g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Adult Multivitamin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon, Pita Bread. Öğle Yemeği: Kroger New York Strip Steak, Texas Roadhouse BBQ Ribs, Egg, Maruchan Ramen Noodle Soup - Chicken Flavor. Akşam Yemeği: Skotidakis Dill & Cucumber Yogurt Dip, Opaa! Cucumber Greek Yogurt (Tzatziki) Dip, Sabra Roasted Red Pepper Humus , Sahara Cuisine Stuffed Grape Leaves, Pita Bread, White Rice, Roti Mediterranean Grill Chicken Kabob, HEB Seasoned Beef Kabobs. Aperatifler/Diğer: Pumpkin Bread, Fun Pops Fruit Flavored Popcicles, Beer. devamı için...
|
|
2149 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, HIIT - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|