03 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1799 kcal
|
Yağ: 65,27g | Prot: 79,41g | Karb: 221,14g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Myrtilles, Baguette, Café. Öğle Yemeği: Baguette, Ratatouille Maison, Filet de Boeuf (Maigre Seulement, Taillé à 0,5 Cm Matières Grasses). Akşam Yemeği: Carottes, Charles & Alice Compote Pommes Framboises sans Sucres Ajoutés, Sojasun Yaourt Nature, Vinaigre, Baguette, Salade Verte, Gratin Potiron. Aperatifler/Diğer: Lindt Chocolat Lait, Marque Repère Palets Bretons, LU Chamonix. devamı için...
|
|
1252 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Apple Health - 15 saat ve 50 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|