20 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 30,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1329 kcal
|
Yağ: 29,96g | Prot: 57,64g | Karb: 229,15g.
Kahvaltı: Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Low Fat Milk, Orange Juice, Raisin Bran. Öğle Yemeği: Carrots, Tomatoes, Plums, Red Onions, Celery, 100% Whole Wheat Bread, Kroger Lite Mayo, Tuna in Water (Canned). Akşam Yemeği: Trader Joe's Cherry Preserves, Skippy Creamy Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread. Aperatifler/Diğer: Navels Oranges. devamı için...
|
|
3961 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Oturma - 4 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|