04 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 43,27g | Prot: 30,52g | Karb: 175,82g.
Kahvaltı: Khong Guan Cream Crackers, Khong Guan Classic Chocolate Cream Wafer, ABC Saus Sambal , Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Sosis Daging Sapi, Nasi Goreng tanpa Daging. Akşam Yemeği: Khong Guan Saltines Original Crackers, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), ABC Saus Sambal , Tempe Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Khong Guan Cream Crackers, Khong Guan Saltines Original Crackers. devamı için...
|
|
1723 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 10 saat, Aerobik - 20 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|