|
Что значит нормальная дневная активность! 💪 Минус 300 гр. 🤗
Сегодня постараюсь тоже не лениться. Организм победил болезнь. 😊Идём дальше... 🚶♀️ Осталось до цели 300 гр. 🤗
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1093 kcal
|
Yağ: 40,57g | Prot: 60,54g | Karb: 129,43g.
Kahvaltı: Молоко (Цельное Молоко), Овсяно-Банановые Оладьи, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Молочный Край Сметанный Продукт 20%. Öğle Yemeği: Champion Чернослив без Косточек, Сладкая Жизнь Хлебцы Пикантные, Жареная Путассу (Осыпанная Мукой или в Панировке), Алтайский Лен Семена Льна, Салат Зимний (Свой Рецепт), Greenfield Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Окское Яичный Белок, Оладьи из Фарша Трески, Алтайский Лен Семена Льна, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. Aperatifler/Diğer: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Виноград, Груши, Greenfield Зеленый Чай, Овсяно-Банановые Оладьи, Магуро Паштет из Тунца "Парус", Сладкая Жизнь Хлебцы Пикантные, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. devamı için...
|
|
2501 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 31 dakika, Kürek Çekmek - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Cross Trainer - 18 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 11 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|