04 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4086 kcal
|
Yağ: 124,22g | Prot: 294,37g | Karb: 411,20g.
Kahvaltı: Lätta Joghurt, Active Foods Liquid Egg Whites, Ei, Sonnenblumenöl, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Benfit High Protein Brötchen. Öğle Yemeği: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, Aldi Nord Skyr. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Milsani Crème À La Cuisine, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch, Rote Paprika, Sonnenblumenöl, Barilla Senza Glutine, Barilla Rote Linsen Nudeln. Aperatifler/Diğer: Hohes C Plus Eisen, Hohes C Plus Antioxidantien, Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Riesling, Kohlrabi, Stadtbäckerei Junge Caramel Macchiato, Kaffee, Milch 1,5%. devamı için...
|
|
2916 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|