04 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3297 kcal
|
Yağ: 108,11g | Prot: 234,72g | Karb: 346,73g.
Kahvaltı: Almonds , MyProtein Impact Whey Protein - Strawberry Cream 1kg, Tesco Dried Mixed Fruit, Lidl Simply Porridge Oats, Bananas , Alpro Soya Unsweetened Soya Milk, Morrisons British Semi Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Tesco Strawberry Jam no Added Sugar, Eatlean Grated Protein Cheese, Lidl 95% Dark Chocolate, Eatlean Protein Cheese, Tesco Sourdough Loaf, Tesco Baby Plum Tomatoes, Deluxe Wholemeal Seeded Farmhouse, Morrisons 100% Crunchy Peanut Butter, Tesco Medium Eggs, Tesco Finest Chewy Fruity Flapjack Cookies, Lidl Protein Bar Cookies and Cream. Akşam Yemeği: Tesco Sardines in Brine, Alpro Soya Unsweetened Soya Milk, Waitrose Organic Rolled Jumbo Oats, Black Olives, Spinach , Broccoli, Tesco Katsu Chicken Breast Fillet. Aperatifler/Diğer: Date, Bananas, Finn Crisp Original Sourdough Rye Thins, Alesto Milled Chia Seeds, Morrisons 100% Smooth Peanut Butter, Tesco Everyday Value Pickled Silverskin Onions, Tesco Value Cottage Cheese, Omega 3. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|