04 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1969 kcal
|
Yağ: 88,51g | Prot: 92,68g | Karb: 200,13g.
Kahvaltı: Skogaholm Kanelbullar, Cooked Egg Yolk, Egg White , Skåne Mejerier Mellanmjölk, Felix Tomatketchup Hot Chili, Milbona Tilsiter, Hennings Storform. Öğle Yemeği: Alesto Para Nuts, Alesto Cashewnötter, Arla Gräddfil, Beets , Carrots , Potato, Cabbage , Chicken Dark Meat (Roasting, Cooked, Roasted) . Akşam Yemeği: Bell Peppers, Cucumber, Zeta Jordnöts Olja, ICA Ströbröd, Egg, Hennings Storform, Onions, Nöt & Fläsk Blandfärs 20% Fett(Fläskköt 50% , Nötkott 50%). Aperatifler/Diğer: Skogaholm Kanelbullar, Skåne Mejerier Mellanmjölk. devamı için...
|
|
2152 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 54 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 56 dakika, Uyku - 9 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|