04 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2648 kcal
|
Yağ: 116,99g | Prot: 143,97g | Karb: 394,09g.
Kahvaltı: Maçã, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Excelsior Peito de Frango Defumado, Ovo Frito, Molico Leite Desnatado, Batatas Fritas. Öğle Yemeği: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sadia Linguiça Toscana. Akşam Yemeği: Mexerica, Maçã, Sergel Sorvete de Massa Leitinho Trufado , Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Tia Sônia Granola. Aperatifler/Diğer: Black Skull Whey 3HD, Itambé Pro Whey Café, Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|