04 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1827 kcal
|
Yağ: 56,71g | Prot: 182,45g | Karb: 149,40g.
Kahvaltı: ГМЗ Сметана 10%, Ферма Сыр Плавленный Янтарь, Чиабатта, Сырники, Сырники, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: ГМЗ Сметана 10%, Куриное филе в сметане, Борщ Вегетарианский, Боцики, Яблоко Зеленое. Akşam Yemeği: ГМЗ Сметана 10%, Корица, Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Молокія Кефир 1%. devamı için...
|
|
2265 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, планка - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|