04 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3043 kcal
|
Yağ: 103,61g | Prot: 104,75g | Karb: 423,08g.
Kahvaltı: Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Mandeln, Leinöl, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Aprikosen Konfitüre, Europäische Weintraubensorte. Öğle Yemeği: Kühne Rotkohl das Original, Pellkartoffeln, Rinderroulade, Aerzener Mohn-Quarkkuchen, Heidelbeerkuchen. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Harry Vollkornbrot, Makrele Geräuchert, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Blutwurst. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Banane, Äpfel, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Möhren, Alnatura Mandeln. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|