04 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1686 kcal
|
Yağ: 69,83g | Prot: 82,38g | Karb: 180,70g.
Kahvaltı: Caesar Dressing, Clover Feta Plain, Yum Yum Double Crunch Peanut Butter, Sasko Low GI Dumpy Whole Wheat Brown Bread. Öğle Yemeği: Grated Cheddar Cheese, Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Ever Roka Instant Noodles. Akşam Yemeği: Seasoned Croutons , Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Cos or Romaine Lettuce , Cherry Tomatoes. Aperatifler/Diğer: House of Coffees Hug in A Mug Cinnamon Bun Cappuccino, Bananas , Strawberries , Chocolate Flavoured Hazelnut Spread. devamı için...
|
|
2233 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 45 dakika, Kondisyon Bisikleti - 8 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 7 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|