05 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1535 kcal
|
Yağ: 107,91g | Prot: 98,99g | Karb: 48,45g.
Kahvaltı: Usus Ayam Goreng, Ampela Goreng, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Öğle Yemeği: Telur Rebus, BonCabe Sambal Tabur, Bertolli Extra Virgin Olive Oil. Akşam Yemeği: Daging Bebek, Ikan Kembung Balado, Kubis Hijau Dimasak, Terung, Kacang Panjang Hijau, Labu Siam. Aperatifler/Diğer: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Buah Anggur, Buah Anggur. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irmaproperty Kilo Geçmişi
|