05 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2030 kcal
|
Yağ: 94,58g | Prot: 99,14g | Karb: 198,07g.
Kahvaltı: Моя Славита Сметана 12%, Борщ, Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком, Петруха Балерон, Ржаной Хлеб. Öğle Yemeği: Ржаной Хлеб, Помидоры, Жареное Яйцо, Котлета Домашняя, Сыр Голландский, Кофе с Молоком, Ржаной Хлеб, Котлета Домашняя. Akşam Yemeği: Помидоры, Ржаной Хлеб. Aperatifler/Diğer: Евроопт Грейпфрут, Котлета Домашняя, Салат Овощной со Сметаной, Ржаной Хлеб. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|