05 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 75,82g | Prot: 101,40g | Karb: 149,77g.
Kahvaltı: Kaffee, Teekanne Früchtetee. Öğle Yemeği: Hej Protein Bar Chocolate Chip , Zimt, Apfel, DM Bio Kokosblütenzucker, Süßer Couscous. Akşam Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Tann Schopfsteak, Zwiebel Champignon Sauce. Aperatifler/Diğer: Foodspring Vegan Protein Bar Chocolate Almond, Penny Markt Granola Knuspermüsli 30% Weniger Zucker, Kaffee. devamı için...
|
|
1882 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Hulahop - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|