05 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1182 kcal
|
Yağ: 49,64g | Prot: 60,27g | Karb: 130,39g.
Kahvaltı: Молочный Край Сметанный Продукт 20%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Молоко (Цельное Молоко), Тыквенно-Кукурузные Оладьи (Свой Рецепт). Öğle Yemeği: Алтайский Лен Семена Льна, Плов из Перловки с Куриным Мясом (Свой Рецепт), Салат Зимний (Свой Рецепт), Greenfield Зеленый Чай, Воронежская Кондитерская Фабрика Печенье на Фруктозе. Akşam Yemeği: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Вареное Яйцо, Секреты Природы Льняное Масло, Rainbow Тунец в Воде, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Алтайский Лен Семена Льна. Aperatifler/Diğer: Виноград, Тыква, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Творог 5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Greenfield Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2561 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 53 dakika, Oturma - 1 saat, Ders Çalışmak - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Cross Trainer - 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Тьфу на тебя, шоб не сглазить 🙈🙈🙈
Умница!
05 Eki 20 üye tarafından: Nataliya_1973
|
Спасибо огромное, Наташенька! 🤗
05 Eki 20 üye tarafından: Марина Курносова
|
Поздравляю, рада за вас. Когда же уже я за себя так порадуюсь, ну оооочень медленно вес уходит. А у вас бодренько так.
05 Eki 20 üye tarafından: svetlana_797_
|
🔊Приветствую! 🙋♀️
Все ещё думаете, реально ли сделать фигуру👙 мечты за 30 дней?
✅Я докажу что это реально ✅
🚫Наш чат бесплатный
Пиши на вайбер "Хочу"
89603055978
📌Я не дам Вам сойти с дистанции и сделаю всё, чтобы Вы добились своей цели ❗️
🗣Рассказать подробнее??🗣
Стучись скорее 89603055978
05 Eki 20 üye tarafından: djifvb
|
svetlana_797_, спасибо большое! У вас обязательно тоже всё получится! 🤗 Каждый организм индивидуален. У каждого своя скорость обмена веществ. Скорее всего я просто его хорошо разогнала. Я пью много воды и каждые 40-60 минут она выходит. И я снова пью))) 3 л в день, не меньше, а иногда даже больше. Сейчас перестала пить воду после 20.00 ч. Сплю мало (6-7 ч) , но за этот период не просыпаюсь. Отдых получается качественным. Вот как-то так)))
05 Eki 20 üye tarafından: Марина Курносова
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|