05 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
968 kcal
|
Yağ: 47,99g | Prot: 46,34g | Karb: 93,73g.
Kahvaltı: Pisang Goreng, Kentang Rebus, Edamame, Tahu Goreng. Öğle Yemeği: Tempe Goreng, Saori Saus Tiram, Bayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bakso Daging Sapi. Aperatifler/Diğer: Gery Chocolatos, Jawara Saus Sambal, Tahu Goreng. devamı için...
|
|
2551 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fairezmahdan Kilo Geçmişi
|