05 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 48,33g | Prot: 74,46g | Karb: 185,75g.
Kahvaltı: Мегамарт Манты с Говядиной, Жареное Яйцо без Жира, Меридиан Крабовые Палочки для Салата, Рафаэлло Конфета, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Реми Помидоры Красные, Мегамарт Манты с Говядиной. Akşam Yemeği: Цех 85 Зефир Чёрная Смородина, Брест Литовск Сметана 20%, Мегамарт Манты с Говядиной. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Апельсин, Магнит Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков. devamı için...
|
|
2627 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Padel - 29 dakika, Cross Trainer - 9 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 52 dakika, Uyku - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|