21 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1928 kcal
|
Yağ: 46,87g | Prot: 74,42g | Karb: 308,47g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 3,5%, Nestle Хлопья Fitness, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Компот из Сухофруктов, Колбаса Докторская, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Компот из Сухофруктов, Помидоры, Гуляш из Говядины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маргарином). Aperatifler/Diğer: Компот из Сухофруктов. devamı için...
|
|
2495 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|