05 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 50,17g | Prot: 66,49g | Karb: 161,74g.
Kahvaltı: Socker, Arla Mellanmjölk 1,5%, Cornflakes. Öğle Yemeği: Protein.Se Slim Måltidsersättning Choklad, Socker, Müsli (Torkad Frukt och Nötter), Arla Mild Yoghurt Vanilj. Akşam Yemeği: Tonfisk i Olja (på Burk). Aperatifler/Diğer: Valio Kvarg Hjortron , Valnötter. devamı için...
|
|
2434 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|