21 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
978 kcal
|
Yağ: 34,08g | Prot: 37,94g | Karb: 79,99g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Овсянка, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Öğle Yemeği: Кофе (Растворимое), Салат Овощной, Жареное Яйцо. Akşam Yemeği: Zatecky Gus Пиво Светлое. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|