05 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 69,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1675 kcal
|
Yağ: 36,11g | Prot: 34,40g | Karb: 327,46g.
Kahvaltı: Kiwi. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Bietola. Akşam Yemeği: Pane Integrale, De Lucia Rape-Bietole Rosse Precotte, Star Saikebon Yakisoba Verdure. Aperatifler/Diğer: Nashi, Mele Cotte, Caco Mela, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Clementine. devamı için...
|
|
2804 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Alışveriş - 1 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|