05 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
146,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1292 kcal
|
Yağ: 51,45g | Prot: 127,86g | Karb: 79,67g.
Kahvaltı: Rühls Bestes Whey Protein Isolat Cookie, Kaufland Salami aus Puten- und Schweinefleisch, Lidl Weizenmischbrot. Öğle Yemeği: Kaufland Weizenmischbrot, Kaufland Rindsbratwurst. Akşam Yemeği: Rühls Bestes Whey Isolat Waldmeister. Aperatifler/Diğer: Rühls Bestes Kreadexx Geschmack Orange. devamı için...
|
|
5292 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 31 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Eliptik - 11 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jezzmintus82 Kilo Geçmişi
|