05 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1130 kcal
|
Yağ: 33,52g | Prot: 68,59g | Karb: 146,11g.
Kahvaltı: Hame Паштет Деликатесный из Индейки, Помидоры, Чай с Сахаром, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Котлеты из Куриной Грудки, Макароны Отварные, Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные, Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста. Akşam Yemeği: Пхали Хинкали Хинкали с Бараниной и Говядиной. Aperatifler/Diğer: Midori Морская Капуста, Окей Виноград Черный , Яблоко Антоновка. devamı için...
|
|
2599 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|