|
vanaf 5/10/20 maar weer eens proberen onder die 70 te duiken. 3x/week circuitje met oefeningen. andere dagen wandelen/fietsen. geen alcohol in oktober en misschien wel nooit meer. mn fatsecret weer bijhouden....
ga kijken wat dat me brengt.
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1005 kcal
|
Yağ: 21,26g | Prot: 60,54g | Karb: 144,95g.
Kahvaltı: AH Magere Franse Kwark, Pitloze Witte Druiven, Muesli Rijkgevuld. Öğle Yemeği: AH Excellent Beenham met Honing-Mosterdsaus, Volkoren Brood, Bruin Bolletje, Appel, Aldi Old Gouda 35+, AH Gegrilde Kiprollade. Akşam Yemeği: Zandbergen Julienne Spekreepjes, Kania Jus met Uitjes, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|