|
начинаю поднимать до поддержки, контрольный замер
Ош 36 (-1)
ог 104
опг 84(-1)
от 82
п 87 (+)
об 103
плечо 33(-1)
бедро 60
голень 35
предплечье 27
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1862 kcal
|
Yağ: 93,05g | Prot: 96,11g | Karb: 133,93g.
Kahvaltı: Rainbow Варенье Яблочное с Корицей, Инжир, Простоквашино Сметана 15%, Сырники. Öğle Yemeği: Арахис, Останкино Карбонад Юбилейный, Деликатесы Армении Сыр Рассольный Лори, Помидоры, Растительное Масло, Лаваш Тонкий, Болгарский Перец, Яйцо, Картофель Отварной, Яблочный крамбл. Akşam Yemeği: Вино Красное Сухое, Останкино Карбонад Юбилейный, Деликатесы Армении Сыр Рассольный Лори, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Арахис. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|