21 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
128,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 48,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4201 kcal
|
Yağ: 248,05g | Prot: 126,71g | Karb: 359,55g.
Kahvaltı: Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Beef Sausage Patty or Link, White Pita Bread, Summer Squash Casserole with Tomato and Cheese. Akşam Yemeği: Labneh, Pita Bread, Red Tomatoes, Whole Wheat Pita Bread, Carrots, Regular Beer. Aperatifler/Diğer: Toasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), Roasted Salted Hulled Sunflower Seeds, Cookie, Golden Delicious Apples. devamı için...
|
|
4219 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|