05 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1259 kcal
|
Yağ: 50,56g | Prot: 81,80g | Karb: 123,16g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Çökelek, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta, Siyah Zeytin, Domatesler, Tahin Pekmez, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, Üzüm, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Kaplamasız Kızarmış Tavuk Baget (Derisi Yenerek), Salçalı Makarna. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|