05 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1551 kcal
|
Yağ: 51,35g | Prot: 60,19g | Karb: 201,66g.
Kahvaltı: Lidl Pain au Chocolat, Charles & Alice Compote Pommes Myrtilles, Baguette, Café. Öğle Yemeği: Charles & Alice Compote Pommes Cassis, Parmesan (Râpé), Baguette, Barilla Pesto Rosso, Jardin Bio Trio de Quinoa au Sésame, Escalope de Poulet. Akşam Yemeği: Lindt Lindor, St Michel Madeleines Longues, Auchan Fromage de Chèvre Frais, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Baguette, Vinaigre, Tomates Cerises, Salade Verte, Carottes. Aperatifler/Diğer: Fournée Dorée Petit Chinois. devamı için...
|
|
1264 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ev İşi - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Ev Işi - 15 dakika, Apple Health - 15 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|