05 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1724 kcal
|
Yağ: 61,13g | Prot: 120,66g | Karb: 175,52g.
Kahvaltı: Велком Грудинка Домашняя, Красное Яблоко, Русский продукт Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Куриные Котлеты в Духовке, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Санта Бремор Форель Слабосолёная, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша. Akşam Yemeği: Магнит Слива, Кофе с Молоком, Макдоналдс Куриные Крылышки (9), Морковь на Пару, Макароны Отварные, Котлеты из Говядины. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2957 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|