21 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
4800 kcal
|
Yağ: 208,14g | Prot: 245,06g | Karb: 454,76g.
Kahvaltı: Weizenbrötchen, Harzer Harzer Käse, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Kaufland Eierschecke, Hackfleisch (70% mager / 30% Fett), Weizenbrötchen, Gebratene Hühnchenflügel (Haut gegessen), Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Atlantik und Pazifik Heilbutt (Fisch) (Gekocht, Geräuchert), Walnüsse, Banane, Gut Ponholz Delikatess Truthahnbrust, Edeka Dinkelbrötchen. Akşam Yemeği: Hackfleisch (70% mager / 30% Fett), Apfelnektar. Aperatifler/Diğer: Milbona Butterkäse, Marlene Schwarze Johannisbeere Fruchtaufstrich, Kaufland Milchbrötchen. devamı için...
|
|
2535 kcal
|
Egzersiz:
gehen - 36 dakika, rad g1 - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|