|
неделя на 2463 ккал без тренировок (-100г было запасных, итого 300г , запись для себя )
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 30,75g | Prot: 124,28g | Karb: 154,94g.
Kahvaltı: Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Апельсин, Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Булгур, Зефир, Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93, Сливочное Масло, Кофе, Зеленый Чай, Геркулес Овсяные Хлопья. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|