05 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1665 kcal
|
Yağ: 74,55g | Prot: 56,16g | Karb: 204,21g.
Kahvaltı: Pears , Bananas . Öğle Yemeği: Tangerines (Mandarin Oranges) , Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Pork Chop (Lean and Fat Eaten), Roasted Potato. Akşam Yemeği: KFI Coconut Curry Sauce, Jasmine Rice (Cooked), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Natursource Salad Topper, Figs, No Name Whole Almonds. devamı için...
|
|
2477 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Uyku - 12 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|